长期失眠的表现包括：1、连续一个月至少有三天出现上床30分钟无法入睡；2、每天睡眠时间不足6.5小时；3、在睡眠过程中夜间醒来次数超过3次，醒后难以入睡；4、多梦，噩梦的情节如同电视剧一样；5、次日起床后伴有嗜睡、疲劳、精神状态不佳、认知功能下降等。
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